20120816cctv10健康之东路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的以外，那么怎样的小脑骨架预示着你是个聪明人呢，以前我们有请到了神经内科室主任周文静老熟人为我们小脑骨架!

请注意到是本期视频的细节简介：

本期嘉宾参考：

周文静：男，神经内科五病区(病症中情)室主任。1994年起即从事神经内科的临床医疗临时工。1997年开始重点深入研究立体定向和特性神经内科结核病，特别是对病症病的诊治，多年来获益了几千举例患者的临床放射治疗放射治疗专业知识。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，参加编纂译著《手术研习全集：神经内科卷》(第二)、《放射线研习新核心技术艺术展》《神经核医研习》、《病症外科研习》等。近年重点卓有成效伽玛刀放射治疗病症、麻醉(仅限于病灶切除、颞叶海马切除、半传球切除等)放射治疗病症，获益了比较丰富的专业知识。另外主要深入研究病症心脏病起源于灶的定位，在欧美国家旋即系统设计脑电立体定位核心技术，付诸 128 导脑电与影像融入核心技术。其中深入研究难治性病症灶定位研究课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走去+打传球：小脑时会非常聪明

“法则的一般来说群众运动和有一定高难度的适合于群众运动相结合，能持久体能训练小脑的关键作用。”深入研究人员说，法则的一般来说群众运动仅限于快走去、慢跑、游泳、蹬车、瑜珈等，这些群众运动能让我们的情情同在愉悦，所处失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较低强度一般来说群众运动，16周后，以前从不群众运动的人惊醒时间段时会缩短一半，总生理时间段时会顺延1小时，这能提高心脏与智力、注意到力等心理特性有关的化研习物水准，从而提高心理特性。坚持有法则的一般来说群众运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定高难度的适合于群众运动，仅限于传球类、舞、拉丁舞等，它们只能身体多个部位协调为了让，有助于体能训练小脑的坐大。在进行这些群众运动时，时常只能用脑思索，举例如棒传球手在转传球时只能思索如何运用手臂的细微动作转出有各种变幻莫测的传球;舞者不只要变幻面容，还要注入冲动，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，小脑近半传球紧密为了让，眼、情、手协调一致。

深入研究人员援引，群众运动还能提高血流量，向小脑急需地供应二氧化碳和，情况下脑细胞膜极好的临时工精神状态。脑力临时工者常会过分用脑，这就像一根皮筋长期处于错愕的精神状态。一般人因此只能非常多的二氧化碳和提高用脑效率，对他们而言，群众运动就过分非常为重要了。

科研习用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，九成体内总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充沛有助于提高小脑的提高效率，始终保持高度的注意到力。用脑时，须要特别着重研习习、临时工环境的周边环境。

小脑百分之八十以上由水一组，小脑所得到的所有信息都是通过细胞膜以电容方式进行截取，而水是电容截取的主要媒介。所以，在读书或做到研习时前，先饮一至两杯清水，有助于小脑执行。

听听舒缓的音乐，对小脑神经细胞膜代谢极度有利;与熟人或者孩子们聊天也时会促进小脑的发育不良和体能训练小脑的特性;多读书多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的小脑愈加比较丰富起来;观察周围的事物，并注意到及时往小脑中暂存信息，然后加以记忆，活跃有意识.

保健蔬果：根据有关深入研究，对小脑发育不良有重要关键作用的气态主要有表列出8种：脂肪、钠、、糖、蛋白质、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，所含这8种气态的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中值得注意有的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它所含糖类，这种气态能使脑的骨架气态完善，从而使人较强极好的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉鸟类肉。鸟类肉不但营养比较丰富，其健脑关键作用也大为胜过鸟类可食用本身。因为鸟类肉比可食用掺入非常多的糖类。

⒊糖浆。糖浆中所含的钠是葡萄糖中高的，同时它还掺入少量的B族营养素，这些对小脑的发育不良很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、捞类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑蔬果

常吃完可以健脑的蜂蜜，可以让你非常聪明。这些蜂蜜主要有：闭口、芹菜、猪脑、瘦猪肉、马肉、酱汁、香辛料、肿瘤、海参等等。

多吃完闭口可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为闭口掺入蛋白质、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑手机游戏有很好的敏感度。芹菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑较强补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗蛋白质、脂肪、钠等成份，较强补肾益精、健脑的效用正确的走去动方法：小脑保健常思防衰。

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