20120816cctv10健康之路：周和善揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑干骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经外科秘书长周文静作人为我们脑干骨架!

下面是本期影片的细节简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经外科五病区(之前风之前仰)秘书长。1994年起即为生神经外科的诊疗医疗社但会活动。1997年开始综合科研习研究立体定向和特性神经外科疾病，比如说是对之前风病的诊治，时至今日积累了几千例患者的诊疗诊断疗法长处。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，参加编写专著《手术研习全集：神经外科卷》(第二)、《放射疗法研习新科技展》《神经核医研习》、《之前风外科研习》等。国际上综合开展伽玛刀疗法之前风、外科手术(包括病灶切除、皮质海马切除、半球切除等)疗法之前风，积累了多样化的长处。另外主要科研习研究之前风中风起源灶的整合，在国内率先应用脑电机立体整合技术，构建 128 导脑电机与摄影机糅合技术。其之前科研习研究难治性之前风灶整合课题得不到核查(IAEA)资助。

迟丢下+打球：脑干但会更聪明

“规律的有氧革新运动和有一定技巧性的简单革新运动相结合，能充分发挥强健脑干的功用。”科研习研究管理人员说，规律的有氧革新运动包括迟丢下、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的仰情平和愉悦，远离失眠的病痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较差强度有氧革新运动，16都将，以前从不革新运动的人入睡短时间但会加长一半，总清醒短时间但会顺延1每隔，这能大幅提高脑部与知觉力、精力等本质特性有关的化研习杂质准确度，从而提升本质特性。坚持连续不断的有氧革新运动，可以让你在社但会活动的时候“灵光”突然间，好创意源源不绝。

有一定技巧性的简单革新运动，包括体育项目、舞、拉丁舞等，它们并不需要身体多个部位协调配合，更容易强健脑干的控制能力。在进行时这些革新运动时，常常并不需要用脑探究，例如棒球手在投球时并不需要探究如何运用手臂的更深肢体投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身姿，还要注入精神状态，一个眼睛神、一个表情都要经过内部设计;革新运动，脑干左右半球紧密配合，眼睛、仰、手协调一致。

科研习研究管理人员指出，革新运动还能增加血流量，向脑干源源不断地供应水蒸气和，保证脑细胞膜很好的社但会活动状态。智力社但会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此并不需要更多的水蒸气和大幅提高用脑效能，对他们而言，革新运动就过于无疑了。

科研习用脑

脑干是手脚耗氧量大的肝脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足更容易大幅提高脑干的社但会活动效能，保持高度的精力。用脑时，需比如说注重研习习、社但会活动环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有电机子邮件都是通过细胞膜以电机压基本概念进行时传送，而水是电机压传送的主要；也。所以，在少时或认真课业前，先饮一至两杯横山，更容易脑干运作。

听听舒缓的流行乐，对脑干肝细胞膜代谢格外不利;与朋友或者陌生人聊天也但会促进脑干的受精和强健脑干的特性;多少时多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的脑干愈加多样化好像;观察周围的事物，并注意即时往脑干之前储存电机子邮件，然后加以知觉，活跃思维.

奶粉：根据有关科研习研究，对脑干生长受精有重要功用的杂质主要有所列8种：脂肪组织、钠、、糖、氨基酸、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种杂质的腐肉都可等同于是健脑腐肉。其之前值得注意的是这样一些食品：

⒈核桃。它蕴含不饱和脂肪组织酸，这种杂质能使脑的骨架杂质完善，从而使人较强很好的智力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉爬虫类脾脏。爬虫类脾脏不但养分多样化，其健脑功用也大大优于爬虫类较厚本身。因为爬虫类脾脏比较厚富含更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊面粉。面粉之前所含的钠是糖类之前高的，同时它还富含少量的B族CYP，这些对脑干的受精很不利。

还有一些腐肉如桂花、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是极为好的健脑食品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：头、肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、食材、鸭肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为头富含氨基酸、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑较强补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。食材可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊富含粗氨基酸、脂肪组织、钠等成份，较强补肾益精、健脑的疗效无论如何的休息时间方法：脑干医疗卫生常思防衰。

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